La méditation Pleine Conscience
Mindfullness
La méditation Pleine Conscience (Mindfullness)
De nombreux travaux et recherches scientifiques dont celles de Jon Kabat-Zinn (University of Massachusetts Medical School) et de Mark Williams (Mindfulness-based Cognitive Therapy (MBCT) entre autres ont démontré que la méditation Pleine Conscience est aujourd’hui un outil de thérapie reconnu et recommandé pour réduire le stress et prévenir les rechutes dépressives.
En plus d’avoir participé comme élève à plusieurs retraites de méditation dans différents centre Bhoudhiste entre autre au Shambhala Meditation Center: Karmê Chöling au Vermont US, au Chenrezig Institute Buddhist Centre for Meditation en Australie, j’ai reçu l’enseignement de la méditation Pleine Conscience par contact direct avec le maître zen vietnamien Thich Nhat Hanh lors d’une retraite de 5 jours à l’Université Bishop en 2005.
Pour moi, la pratique de la méditation Pleine conscience est essentielle pour me garder en équilibre et au Coeur de ma vie.